Bonner Zentrum für Ambulante Rehabilitation

Rücken-Fit

„Es gibt nichts Gutes, außer man tut es“, sagt Erich Kästner. Die Rückenschule ist Hilfe zur Selbsthilfe. Neben der Therapie bereits bestehender Beschwerden ist sie eine wichtige, vorbeugende Maßnahme, um gar nicht erst Rückenprobleme aufkom­men zu lassen.

Im Kurs werden gezielte Muskeln trainiert, die für die Stützung der Wirbelsäule rele­vant sind und zu ihrer Entlastung beitragen.

Neben vielen praktischen Übungen zur Förderung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination sowie zur Haltungsschulung und Entspannung werden auch viele rückenspezifische theoretische Informationen vermittelt.

Ziel ist dabei, das Gelernte direkt in den Alltag umzusetzen und somit den Rücken jeden Tag richtig zu bewegen oder bei besonderer Beanspruchung zu entspannen. Bereits 5 Minuten tägliche Rückenschule zu Hause kann sich langfristig sehr positiv auf unser Wohlbefinden auswirken und helfen Schmerzen fernzuhalten.

 

Donnerstag, 09.11. – 28.12.2017, 18:30 – 20:00 Uhr

Kursleitung: Saskia Runge
Preis: 99,00 € (inkl. MwSt.), 8 Einheiten, Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum

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Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Kursangebote Aquatraining, Rücken-Fit, Nordic Walking, Rücken-Fit mit Pilateselementen, Nackenschule und Ich nehme ab sind zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Weitere Informationen bezüglich einer Kostenübernahme erhalten Sie direkt bei Ihrer Kran­kenkasse oder bei der zentralen Prüfstelle für Prävention.

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