Bonner Zentrum für Ambulante Rehabilitation

Rücken-Fit mit Pilateselementen

Pilates ist ein sanftes überaus wirkungsvolles Ganzkörpertraining für Körper und Geist. Die nach seinem Erfinder Joseph Pilates benannte Trainingsmethode stärkt durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Bein­muskulatur.

Ziel des Trainings ist es, die Funktion der Wirbelsäule als tragendes System zu stär­ken – für eine aufrechte Körperhaltung und ein verbessertes Körpergefühl. Ein zent­rales Element bildet dabei die Körpermitte, das sogenannte „Powerhouse“.

Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei sind die Übungen sehr variabel und können individuell an Anatomie, Kondition und Zielsetzung der einzelnen Teilnehmer angepasst werden. Nicht die Quantität, sondern die Qualität zählt, Konzentration ist beim Üben besonders wichtig.

Langfristig hilft Pilates, falsche Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten zu verän­dern. Auch können viele der Pilatesübungen wirkungsvoll während der üblichen Ta­gesaktivitäten genutzt werden.

Menschen die Pilates trainieren wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

 

Einsteigerkurs
Samstag, 16.09. – 25.11.2017, 10:00 – 11:00 Uhr
Preis: 118,00 € (inkl. MwSt.), 10 Einheiten (30.09. entfällt)

Fortgeschrittenenkurs
Mittwochs, wöchentlich, 19:00 – 20:00 Uhr
Preis: 118,00 € (inkl. MwSt.). Sofern nicht anders vereinbart
findet der Kurs durchgehend statt. Kurs wird auf 10er-Karte durchgeführt.

Kursleitung: Saskia Runge, Teilnehmer: 12
Ort: BZfAR Gymnastikraum

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Zertifizierte Präventionskurse

Unsere Kursangebote Aquatraining, Rücken-Fit, Nordic Walking, Rücken-Fit mit Pilateselementen, Nackenschule und Ich nehme ab sind zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Weitere Informationen bezüglich einer Kostenübernahme erhalten Sie direkt bei Ihrer Kran­kenkasse oder bei der zentralen Prüfstelle für Prävention.

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